Výkonnostní coaching pro cyklisty, kteří chtějí dosáhnout výsledků.
Sdílím své zkušenosti z profesionálního sportu, aby jsi byl fyzicky, psychicky i takticky připraven podat nejlepší výkon ve chvíli, kdy na tom nejvíc záleží.
Zlepšuj se systematicky.
Trénink vyžaduje více než jen objem a intenzitu. Vyžaduje strukturu, zkušenosti a jasnou představu o tom, kam by cesta měla vést.
Podporuji sportovce, kteří chtějí pochopit, proč trénují, a na co trénují a kteří jsou připraveni jít touto cestou důsledně - krok za krokem, se zaměřením na udržitelný rozvoj výkonnosti.
Individuální trénink
Tvůj tréninkový plán je přizpůsoben tobě, tvému každodennímu životu a tvé aktuální úrovni výkonu a neustále se upravuje.
Analýza založená na datech
Watty, srdeční frekvence a zátěž se používají k řízení tréninku srozumitelným způsobem a k měření pokroku.
Odborná praxe
Zkušenosti ze profesionálních sportů plynou přímo do tréninkového designu, realisticky, prakticky a bez iluzí.
Osobní zpětná vazba
Obdržíšjasnou a upřímnou zpětnou vazbu k tvým datům, abys věděl, co jde dobře a kde bychom měli provést úpravy.
Jsem Karel Vacek
Cyklistika je pro mě cesta, která mě naučila disciplíně, vytrvalosti a uznání, že každý den je příležitostí posunout se kupředu. Miluji pocit svobody na kole a výzvy, které každý trénink přináší. Dnes sdílím své zkušenosti -protože věřím, že můžeš dosáhnout skvělých věcí, pokud budeš důsledný a budeš vědět, proč to děláš.
Cyklistiku jsem zažil nejen jako soutěž, ale jako školu života. Roky v profesionálním prostředí, s vítězstvími, neúspěchy a pochybnostmi, mi ukázali, že k růstu dochází právě tehdy, když vytrváš, i když se nikdo nedívá.
Nevěřím ve zkratky nebo rychlá řešení. Pro mě výkon vychází z jasných procesů, trpělivosti a každodenní práce, která není hlasitá, ale má dopad.
Své zkušenosti předávám upřímně, věcně a bez příkras. Nenabízím hotové odpovědi, ale oporu, která ti dá strukturu, jasný směr a posílí tvou vlastní zodpovědnost.
Trénuji lidi tak, jak jsem trénoval sám: s úctou, pokorou a plným nasazením. Mým cílem není krátkodobý úspěch, ale udržitelný rozvoj a jasnost toho, proč děláte to, co děláte.
Věřím v nenápadnou, ale soustavnou práci.Na tréninkové metody, které nemusí vypadat hrdinsky, ale v součtu dělají zásadní rozdíl.
Výsledky nejsou náhoda, ale odměna za jasný plán, disciplínu a vytrvalost v každém jednotlivém dni.
Performancecoach
Hodně trénuješ, ale neposouváš se? Vrať se do hry.
Většina sportovců neselhává kvůli nedostatku disciplíny nebo odhodlání. Selhávají proto, že trénink, tělo a mysl nejsou v rovnováze. Když jsou tréninkové dávky pocitově těžší , než by měli být, pokrok se zastaví a forma v den závodu chybí. Téměř nikdy za to nemůže slabá vůle - chybu je třeba hledat v chybějícím systému, jasné struktuře a správném vedení.
Máš pocit, že jedeš lehce, ale tep ti přesto prudce stoupá? To signalizuje chybějící aerobní základ, nesprávnou regulaci intenzity nebo přílišné vnitřní napětí. Pokud neudržíš kontrolu v Z2, základní tréninkové jednotky ztrácejí svou efektivitu, což brzdí dlouhodobý progres. Klíčem je souhra mezi dýcháním, stabilitou středu těla a nervosvalovou koordinací. Nejdříve vybudujeme stabilitu v nízkých intenzitách – teprve pak přidáme na intenzitě.
Dochází ti při maximálním úsilí dech a tuhnou ti svaly? Problém bývá v technice, špatném nastavení intenzity nebo v nezvyku nervové soustavy na takový stres. Pamatuj, žeVO2max trénink má být efektivní stimul, ne boj o holé přežití. Zaměř se na kvalitu každého opakování.
Investuješ čas, kilometry i disciplínu – ale výkon stagnuje. To je často způsobeno nestrukturovanými tréninkovými bloky, nedostatkem periodizace nebo tréninky bez jasného účelu. Více tréninku neznamená automaticky lepší výsledek, pokud chybí směr. Každá jednotka má svůj účel.
Všechno jde dobře až do rozhodující fáze – tehdy však chybí pověstný poslední úder. Může to být způsobeno nedostatečnou odolností proti únavě, nesprávnou taktikou nebo chybějící specifickou přípravou na závodní situace. Právě v těchto momentech se přitom rozhoduje o celkovém výsledku. Klíčem je však především správný příjem sacharidů. Finále se připravuje, v něj se nedoufá.
Vacek
nepřekonatelným
výkonem
plánování
Trénink není o improvizaci, ale o strategickém budování. Stres, regenerace a intenzita jsou propojeny – přizpůsobení tvému každodennímu životu, cílům a aktuální výkonnosti. To vytváří progres namísto zdrcujících nároků.
analýza
Data nejsou cílem sama o sobě, ale základem pro rozhodování. Hodnoty výkonu, únava a reakce na stres jsou průběžně vyhodnocovány s cílem zdokonalit trénink ještě dříve, než se dostaví problémy nebo stagnace pokroku.
komunikace
Úspěch vychází ze vzájemné komunikace. Budeš přesně vědět, proč trénuješ, kdy do toho šlápnout naplno a kdy naopak zvolnit. Zpětná vazba přichází rychle, jasně a bez okolností. Žádné naučené fráze, žádné bariéry.
Vyber koučování, které odpovídá tvým cílům.
Ať už jsi ambiciózní amatérský cyklista nebo závodník orientovaný na výkon — každý balíček ti poskytne jasnou strukturu, osobní podporu a orientaci během tréninku. Už netrénuješ podle pocitu, ale s plánem, který odpovídá tvému každodennímu životu a cílům.
od
149
€
/Měsíc
- Tréninkový plán: aktualizace každé 2 týdny
- Měsíční analýza výkonu
- WhatsApp: 2x týdně
- Zpětná vazba po důležitých tréninkových jednotkách
- Základní doporučení k závodům
- Základní sezónní plánování
od
249
€
/Měsíc
- Týdenní fázovaný tréninkový plán
- Detailní analýza výkonu a únavy (Fatigue-Analysis)
- Každodenní komunikace přes WhatsApp
- Technický a taktický coaching
- 2x ročně výkonnostní test 1:1
- Strukturovaná strategie a taktika pro závody
- Základní výživové poradenství
- Kompletní plánování sezóny
od
449
€
/Měsíc
- Vysoce precizní a flexibilní řízení tréninku
- Hloubková analýza každého klíčového tréninku
- Analýza závodních dat: pacing (tempo), taktika, srovnání s konkurencí
- Výkonnostní testy 1:1 kdykoliv bude potřeba
- Doplňkové služby (Add-ons): doprovod na závodech, mentální coaching, Bike Fit, motopacing (trénink za motorkou)
- Prioritní komunikace přes WhatsApp + 2x videohovor měsíčně
- Detailní plánování sezóny a ladění závodního kalendáře
- Rozšířená výživová doporučení
Jasný proces. Žádná nejistota.
Strukturované koučování nezačíná tréninkovým plánem, ale porozuměním. V týmu Vacek Performance se cesta k měřitelnému výkonu řídí jasně definovaným procesem.
Výběr správného
balíčku
Vyber si koučovací balíček, který nejlépe vyhovuje vaší úrovni tvé a požadavkům. Popisy a obsah služeb vám pomohou jasně ti a zvolit vhodnou úroveň.
Nákup &
rezervace
Kliknutím na „Koupit nyní“ vyber svůj balíček a přejdi přímo k bezpečnému platebnímu procesu. Po úspěšném dokončení je tvé místo v systému zaregistrováno.
Potvrzení &
infos
Po zakoupení obdržíš e-mail se všemi důležitými informacemi odalším postupu. Další kroky a vyplnění osobních údajů budou následovat krátce poté, abychom mohli tvůj coaching připravit strukturovaným způsobem.
Individuální
přístup
Tvůj trénink navrhneme a připravíme speciálně pro tebe. Jakmile budeme mít všechny potřebné informace, tak můžeš co nejdříve začít se svým individuálně sestaveným tréninkovým plánem.
Staň se součástí silné komunity
S Vacek Performance v tom nejsi sám. Staneš se součástí komunity sportovců, kteří na sobě důsledně makají, berou zodpovědnost za svou cestu a výkon myslí vážně. Sdílení zkušeností, vzájemný respekt a společné chápání tréninku ti pomůžou u toho vydržet – i v dnech, kdy je to fakt těžký.
Cyklistika mě nejen naučila trpělivosti, pokory a radosti z tvrdé, poctivé práce, ale také to, že každý trénink a každá soutěž je vědomým rozhodnutím. Jde o to znát své vlastní limity a naučit se je posouvat - nejen fyzicky, ale také psychicky.
Tento přístup spojuji s Vacek Performance. Můj bratr, sám bývalý profesionální cyklista a řídí se stejnými principy, s nimiž pracuji denně, vytvořil tento projekt, aby umožnil ostatním sportovcům dosáhnout svých cílů. Tuto filozofii plně podporuji, protože se zrodila ze skutečné zkušenosti — z každodenního života ve vysoce výkonných sportech.
Jako osmnáctileté děti jsme se s Karlem připojili k našemu prvnímu profesionálnímu týmu. Byli jsme soupeři jako junioři závodící pro naše země, takže jsem byl šťastný, když jsme spojili síly a dozvěděl jsem se více o člověku Karlovi, kromě cyklistických závodů. Strávili jsme spoustu času na tréninkových táborech a závodech a mohu upřímně říci, že je jedním z nejoriginálnějších lidí, které jsem potkal ve světě cyklistiky. Mezi mé největší vzpomínky jako závodníka na kole patří jízda Dolomity s Karlem a společné závodní turné po Kolumbii. Bylo skvělé růst společně, procházet vzestupy a pády, které cyklistické závody přinášejí. Od té doby jsme zůstali v kontaktu, a bylo skvělé sledovat, jak po cyklistice pokračuje v budování své vlastní značky. Je to také super ostrý chlap a naučil mě hodně o evropské kultuře a životě obecně. Nedávno jsem měl také to štěstí, že jsem s ním znovu pracoval prostřednictvím DMT.
Jsem Kilian Kehrer, soutěžní běžkař. Zaměřuji se na dlouhodobý rozvoj, strukturované školení a důslednou práci na technických a fyzických detailech.
Běh na lyžích vyžaduje každodenní konzistenci, vysoké objemy tréninku a dobrý pocit vlastního těla. Rozhodujícím faktorem je cíleně se rozvíjet každý den a dlouhodobě stabilně budovat svůj výkon tak, abych na něj mohl volat v rozhodující chvíli — s radostí v každodenním procesu.
V sedle v tom nejsi sám.
Za každým tréninkovým plánem stojí člověk, který moc dobře ví, co obnáší dřina v kopcích, chvíle pochybností i radost z posouvání limitů. Dostaneš osobní podporu, budeme tě brát jako profíka a povedeme tě krok za krokem – s jasným směrem, respektem a dohledem nad tím, co u tebe v tréninku skutečně funguje.
.webp)
Mathias Vacek
Jsem Mathias Vacek, profesionální cyklista týmu Lidl-Trek. Věřím v disciplínu, stoprocentní přípravu a sílu detailu.
Každý závod i trénink jsou pro mě příležitostí posunout vlastní limity a získat nové zkušenosti. Cyklistika mě naučila trpělivosti, pokoře a radosti z tvrdé práce – to jsou hodnoty, které mě provázejí každý den.
Karel Vacek
Jmenuji se Karel Vacek. Cyklistiku jsem nepoznal jen jako sport, ale jako školu života. Roky v profesionálním pelotonu mě formovaly – skrze vítězství, pochyby i neúspěchy. Formovaly mě i ty tiché dny, kdy se nikdo nedívá, ale právě tehdy se o všem rozhoduje.
Nevěřím na zkratky. Věřím v proces, trpělivost a každodenní dřinu, která sice není slyšet, ale má o to větší dopad. Skutečný výkon pro mě přichází tam, kde se jasná vize potkává s vytrvalostí a kde jsou lidé připraveni převzít zodpovědnost za svou vlastní cestu.
Vacek Performance není o šablonách, ale o řešeních na míru. Tvůj trénink vnímáme jako komplexní celek, který spojuje osobní podporu, vědecká data a cílenou přípravu na to, co je pro tebe skutečně důležité.
.jpg)
FAQ
Jasno hned od začátku.
Odpovědi na nejdůležitější otázky týkající se tvého tréninku, podpory a naší spolupráce.
Nejde jen o balíček, je to o výkonu. Rozsah, úroveň a cíl vašeho tréninku určují vhodnou podporu.
Hned po výběru balíčku, který vám nejlépe vyhovuje, začneme úvodní diskusí.
Komunikace je součástí služby. Zpětná vazba je jasná, přímá a založená na datech. Úpravy jsou prováděny cíleným a srozumitelným způsobem. Cíl je jasnost.
Ano Výkon je dynamický. Pokud se objem tréninku, cíl nebo zatížení změní, můžete přepnout na příslušnou úroveň. Struktura odpovídá výkonnostním požadavkům sportovce.
Trénink, kterému můžeš důvěřovat.
Nedostáváš sliby, ale jasný systém a srozumitelná rozhodnutí. Každý trénink, každá úprava a každé doporučení vychází z našich zkušeností, dat a pochopení tvého každodenního života. Upřímně, transparentně a bez zbytečných řečí kolem.